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女人40岁是发福的年事,天天这样好好用饭,不发福还能保持苗条

作者:华体会官网 时间:2021-10-01 00:18
本文摘要:40岁女人怎样保持身材?天天这样吃晚餐,放开吃不长肉。女人40岁是发福的年事,天天这样好好用饭,不发福还能保持苗条。前几天遇见很多多少年没有晤面的老同学,她叹息说我没怎么变化,还问我是怎样调养的。 其实我还真没怎样刻意调养,天天就是吃好、睡好、心情好,有时间就去磨炼,大学结业二十来年了,体重只增加了两公斤,有时候夏天,就又恢复上大学的时候的体重了,也就是说,二十来年,体重基本没有大变化。

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40岁女人怎样保持身材?天天这样吃晚餐,放开吃不长肉。女人40岁是发福的年事,天天这样好好用饭,不发福还能保持苗条。前几天遇见很多多少年没有晤面的老同学,她叹息说我没怎么变化,还问我是怎样调养的。

其实我还真没怎样刻意调养,天天就是吃好、睡好、心情好,有时间就去磨炼,大学结业二十来年了,体重只增加了两公斤,有时候夏天,就又恢复上大学的时候的体重了,也就是说,二十来年,体重基本没有大变化。天天的一日三餐,我一顿都不会少,除了周末睡懒觉不吃早餐,其余时间都是定时按点用饭,想吃啥就吃啥,不会为了减肥,刻意不吃一些事物,也许是我的良好饮食习惯,才导致我不会发胖的原因。下面来看看我家这一周的晚餐,汤水多,蔬菜多,康健营养,这也许是第二个不发胖的原因。

1第一天的晚餐麻婆豆腐,香菇油菜,鸡蛋豆腐汤,大米玉米米饭。今天去超市买了块嫩豆腐,泰半块用来做麻婆豆腐,还剩一点,就烧了鸡蛋豆腐汤,汤锅里烧水,嫩豆腐切碎丁放入汤锅里烧开,打一个鸡蛋、滴几滴料酒搅撒,淋入豆腐汤锅内里,撒适量盐、白糖,撒点葱花出锅。

豆腐鸡蛋这样烧汤,喝起来嫩嫩滑滑的,味道鲜美,很不错的一道汤。麻婆豆腐:我家吃麻婆豆腐,一直喜欢用嫩豆腐来做,新鲜的嫩豆腐,手一碰晃晃悠悠的,嫩豆腐先切丁,锅里热油,放入麻婆豆腐调料,撒上葱花蒜末,炒出香味,再添加少量清水,烧开后放入嫩豆腐,大火煮一分钟,关火出锅,临出锅撒上蒜苗。

这样做的麻婆豆腐,豆腐鲜嫩好吃,汤汁也特别下饭。2第二天的晚餐烤土豆,甜汤,烙饼,拌油菜。

最近几天气温太低了,煲点甜汤,滋润皮肤,增加反抗力,甜汤内里放了龙眼、银耳、莲子、百合、砂糖桔、红枣、枸杞,把以上所有食材都放入电饭锅,按煲汤键,一小时二十分钟就好了,喝着清甜滋润,很是的舒服。烤土豆:烤土豆最好选用这种红皮土豆,这个品种的土豆烤出来很是的沙糯好吃,把土豆清洗洁净,放到烤箱内里的烤架上,开上下火,250度烤一小时,这样烤出来的土豆我家总也吃不够,我会一口吻吃掉两个。也许有人说,吃土豆长肉,其实恰恰相反,吃土豆是不容易长肉的。

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土豆的热量和脂肪含量都比力低,虽然土豆的淀粉含量高,可是容易饱腹,可以淘汰食物的摄入量。3第三天的晚餐牛肉臊子面,拌芹菜红萝卜丝,螺丝菜。

有的人把买来的芹菜叶子都市摘掉扔了,其实,芹菜叶子富含维生素,扔了太惋惜,芹菜叶子焯水,放点红萝卜丝,加适量盐、味极鲜,用热油浇一下,搅拌匀称,很好吃的一盘小菜。牛肉臊子面:牛肉切丁,香菇、豆腐、青萝卜切丁,锅里热油,先放入牛肉,炒干水分,然后放适量花椒粉、盐、辣椒面、味极鲜、葱花蒜末炒出香味,然后放入青萝卜,添加适量开水炖两分钟,再放入香菇、豆腐丁,继续中小火炖两分钟,青萝卜软烂后,再次添加适量开水,够自家人喝就行,临出锅撒上蒜苗,煮好的面条捞入碗里,浇上臊子汤,好香啊。放点干香菇比新鲜香菇还香,浓郁的香味,做出来的臊子汤特别香。我吃面的时候,总是汤多,蔬菜多,面条少,这样吃好吃饱,不会发胖。

4第四天的晚餐金边白菜,甜汤,蒸馒头,蒸芋头。今天的甜汤是用红豆、薏米、黑米、麦仁、燕麦、红枣、枸杞、龙眼等煲出来的,热乎甜滋滋的,清甜滋润好喝。5第五天的晚餐明白菜韭菜包子,紫菜虾皮汤。对于北方人来说,冬天最适合吃的蔬菜就是明白菜和青萝卜了,明白菜营养富厚,搭配韭菜做成馅,太好吃了。

明白菜富含纤维素和水分,可以放心吃,不担忧发胖。最美不外家常菜,我是:厨房的温馨——家常美食天天见。天天用心为家人做好一饭一菜一汤!家常饭菜就是家的味道,厨房的温馨,充满爱的小日子。

家常美食就是天天用简朴的食材,制作出家人爱吃的、康健营养的饭菜。接待继续关注!接待大家在评论区留言评论,提出名贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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